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2/18 -2/24 ラン日誌

★2月18日(早朝ラン)
ラン前BS:59 (起床時)補6g
ラン前追加打ち:なし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:68 補6
ラン内容:9.73km(55:28)疲労抜きラン

★2月19日(早朝ラン)
ラン前BS:68 (起床時)補6g
ラン前追加打ち:なし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:74
ラン内容:11km(58:34)

★2月20日(早朝ラン)
ラン前BS:118 (起床時)
ラン前追加打ち:Q0.5
ラン前補食:7g
ラン中補食:なし
ラン後BS:64 補6
ラン内容:11km(54:35)

★2月21日(早朝ラン)
ラン前BS:51(起床時)補12
ラン前追加打ち:なし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:86
ラン内容:6.34km(35:40)路面凍結

★2月23日(昼食前ラン)
ラン前BS:73(朝食後3.5h)
ラン前追加打ち:なし
ラン前補食:12g
ラン中補食:3g
ラン後BS:102
ラン内容:12.72km(1:03:48)

★2月24日
別途日記のとおり

距離(週累計)65.79km
距離(月間累計)335.8475km
距離(年間累計)762.075km

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レースの記録

レースの記録(ネットタイム)

☆ロード☆
赤羽ハーフマラソンハーフ(2013.2) 1:23:22ハーフPB
十日町新雪マラソンハーフ(2013.1) 1:24:38
西宮国際ハーフマラソンハーフ(2012.11) 1:23:45 13年振りのハーフ
越後丘陵公園リレーマラソン2km(2012.5) 7:07、7:24
新潟シティマラソンフル(2012.10) 3:35:23初フルマラソン
新潟ロードレース16km(2012.4) 1:03:58
西川傘ぼこマラソン10km(2012.3) 40:5610kmPB
新潟シティマラソン10km(2011.10) 43:19

☆トレイル☆
上越国際トレイルフェスティバル35km(2012.11) 3:53:08
石打コシヒカリトレイルソロ8km(2012.11) 37:22
秋葉丘陵トレイル25km(2012.10)2:36:00
ガーラ湯沢6時間耐久トレランリレーソロ(2012.8) 9周(37.8km)
野沢トレイル体験14km(2012.7)1:41:30
TRC新潟大会13km(2012.7) 1:14:02
TRC上越大会9km(2012.6) 53:33
TRC長岡大会9km(2012.5) 58:04
TRC三条大会6km(2012.4) 32:40

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2/4-2/10 ラン日誌

★2月4日(早朝ラン)
ラン前BS:119 (起床時)Q0.5(直前)
ラン前補食:5g
ラン中補食:6g
ラン後BS:149Q1
ラン内容:11.18km(58:46)

★2月5日(早朝ラン)
ラン前BS:75 (起床時)追加打ちなし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:84
ラン内容:11km(57:41)

★2月6日(早朝ラン)
ラン前BS:61(起床時)補3g 追加打ちなし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:101
ラン内容:11.5km(59:25)

★2月8日(早朝ラン)
ラン前BS:45(起床時)補9g 追加打ちなし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:101
ラン内容:8.36km(41:27)

★2月9日(早朝ラン)
ラン前BS:95 (起床時)Q0.5追加打ち
ラン前補食:3.5g
ラン中補食:なし
ラン後BS:131
ラン内容:3kmジョグ→1,000走×1(3:35)→ジョグ7km(流し3本含む)

★2月10日(ハーフマラソン)
アップ2.39km+ハーフマラソン
別途日記のとおり

距離(週累計) 76.5275km
距離(月間累計)140.7675km
距離(年間累計)566.995km

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1/28-2/2ラン日誌

★1月28日(早朝ラン)
ラン前BS:87(起床時)Q0.5(直前)
ラン前補食:5g
ラン中補食:なし
ラン後BS:63
ラン内容:13.23km(1:01.05)

★1月29日(早朝ラン)
ラン前BS:128(起床時)Q0.5直前打ち
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:131Q0.5
ラン内容:8.23km(37:39)


★1月30日(帰宅後ラン)
ラン前BS:153(帰宅時)Q0.5(直前)
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:120
ラン内容:15.26km(1:06:40)


★1月31日(早朝ラン)
ラン前BS:108(起床時)Q0.5(直前)
ラン前補食:5g
ラン中補食:6g
ラン後BS: 81
ラン内容:12.36km(1:00:40)

★2月1日(早朝ラン)
ラン前BS:106(起床時)Q0.5(直前)
ラン前補食:6.8g
ラン中補食:6g
ラン後BS:95
ラン内容:14km(1:06:08)

★2月2日(朝食後ラン)
別途日記のとおり

★2月3日(朝食後ラン)
別途日記のとおり

距離(週累計)118.44km
距離(月間累計)426.2275(1月)64.24km(2月)
距離(年間累計)490.4675km

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1/21-1/27ラン日誌

★1月21日(早朝ラン)
ラン前BS:79(起床時)追加打ちなし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:102
ラン内容:13.15km(1:01.14)

★1月22日(早朝ラン)
ラン前BS:128(起床時)Q0.5直前打ち
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:131Q0.5
ラン内容:8.23km(37:39)


★1月23日(早朝ラン+帰宅後ラン)
ラン前BS:79(起床時)追加打ちなし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:113
ラン内容:12km(54:55)

ラン前BS:91(帰宅時)Q0.5(直前)
ラン前補食:7g
ラン中補食:なし
ラン後BS: 164Q1
ラン内容:10km(21:54-20:12)2km(10:08)

★1月24日(早朝ラン)
ラン前BS:77(起床時)
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:83
ラン内容:8.83km(43:26)

★1月26日(朝食後ラン)
ラン前BS:75(朝食後50分)補7g+7g
ラン前補食:22g 朝食後2h後からラン開始
ラン中補食:65g+6g
ラン後BS:131 Q0.5
ラン内容:30km(2:20:00)

★1月27日(朝食後ラン)
ラン前BS:64(朝食後45分)補15g
ラン前補食:27g 朝食後2h後からラン開始
ラン中補食:56g
ラン後BS:112
ラン内容:21.76km(1:42:50)

距離(週累計)105.97km
距離(月間累計)372.0275km
距離(年間累計)372.0275km

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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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