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富士登山競走5合目

1型糖尿病を発症した6年前、日々のコントロールに悪戦苦闘しつつ、県外遠征して勉強会やシンポジウムに参加してました。

その中で患者会で富士登山をしている話を聞き、「いつか自分も富士山に登りたい」と思ってました。

そんな自分が今年、日本一下らないレースである「富士登山競走」に参加してきました。

レギュレーションが変わり、山頂コースに参加するには必ず5合目コースに出て一定のタイム(2時間25分以内)で完走しないといけません。

山での低血糖は避けたかったので、普段より高めを意識して走ってきました。
阪神の岩田投手も登板中は血糖値200位で維持しているみたい。

5合目でも、標高770mの富士吉田市役所(スタート)から15km走って1,500m程登ります(^_^;)

B00000448717_5_1_1.jpg
富士登山競走記録

☆スタート~馬返し(10.8km、標高差680m):57:54
レース前に想定していたタイムが59分だったので、想定よりやや早い。
ここで頑張ると馬返しから失速しそうだったので、抜きたい気持ちを抑えて、前との距離感をうまく掴みながらペースを作れた感じです。

☆馬返し~5合目(4.2km、標高差800m):50:38
角田山に登る時のタイムを参考に50分位かなと思ってましたが、想定通り。ランニングシューズとトレランシューズとの感覚の差に少し苦労した感じですが、思ったより傾斜はキツく感じず「意外と走れるな」って感じでした。トップグループなら全部走るでしょうね!
途中、ひざ上の太腿内側に張りを感じてしまいました。私は登りの一歩が大きいようで、ここに負担がかかりやすくなります。筋肉を疲労させない登り方を身につける必要があると感じました。

☆血糖コントロール
起床時84 
レース3時間前に朝食
朝食1時間後 183 
アップジョグ1km後 ブドウ糖5g
レース15分前 ショッツ29.8g
レース10分前 ブドウ糖5g
レース中 ブドウ糖タブレット3g✕3、アクエリアス コップ2杯
レース後 240
多少高くてもパフォーマンスには影響は出ない。逆に低いとまともに走れなくなる。理想は150前後ですけど、中々難しい(^_^;)

来年は山頂コースに挑む予定です。ゼロ関門(エントリー合戦)をクリアしたらの話しですが(笑)
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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