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2014大阪ハーフマラソン

2014大阪ハーフ結果
1:24:57(グロス。スタートロス18秒位)

十日町新雪マラソンから結露するようになったGPSウォッチが前日にまさかの暴走・・・・
念の為ラップを取れる時計を持ってきて正解でした(;´∀`)

レース自体は、15kmまで自己ベストペースで押していく目標は達成。
自己ベスト更新の色気も出てましたが、体は正直で終盤にかけて失速し、ラスト3kmからペースを上げる気力がありませんでした。

退院してから2ヶ月後ってことを考えると、思った以上に体を動かすことが出来ました。10月のがん告知以降の走り込みを考えれば合格点のタイムだと思ってますが、ラスト5km失速した悔しさが残りました。

完全復帰にはもう少し時間がかかりそうです。

大阪ハーフの最大の特徴である、大阪国際女子ランナーとのすれ違いは10km過ぎに実現

引退レースの赤羽が先頭集団だ~!テンション上がりました。
相方とすれ違い際に声をかけたけど、素通り・・・苦笑いしました。

大阪ハーフのゴールは長居陸上競技場なので、レース後は大阪国際女子ランナーの応援。

レース走って、応援も出来、満喫出来た1日でした。

☆ラップ
スタートロス 17.78
0-1 3:52.74
1-2 3:52.44
2-3 3:50.85
3-4 3:53.87
4-5 3:52.81(19:40.49)
5-6 3:53.94
6-7 3:51.73
7-8 3:53.52
8-9 3:58.06
9-10 4:00.35(39:18.09)
10-11 3:55.93
11-12 3:57.76
12-13 3:58.94
13-14 4:02.49
14-15 4:06.44(59:19.16)
15-16 4:10.78
16-17 4:03.10
17-18.0975 4:37.50
18.0975-19.0975 4:07.70
19.0975-20.0975 4:11.23(20km:1:20:12)
20.0975-21.0975 4:17.14(1:24:57)  

☆血糖値管理
起床時93
食後45分 200(高めに設定)
レース前補食 ショッツ(29.8g)
朝食後3時間半経過しレーススタート
レース時補食 ブドウ糖1個3g、スポドリ2口
レース後 76

レース後は100以上あった方が良いですね。70台まで落ちるとランに影響が出てしまうみたいで・・・・
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Comment

新さん | URL | 2014.01.29 21:02
pocoさん>
告知っても、結果的に早期癌。
鉄人と言うより、早期がんならこれくらいの回復は普通だと思います!
poco | URL | 2014.01.28 17:25
告知から3ヶ月でしょ?
鉄人と呼ばせて頂きます(^^♪

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