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長岡ロードレース

nagaoka2013.jpg

昨年はまさかの雪で中止になってしまった長岡ロードレース。
今年は晴天の中開催!
コースが実家の近くを通り、父が沿道に出ているとのことだったので、そこは元気よく通過ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ
それからは向かい風でタイムロス。
10km通過が40分。そこからペースを3分55秒/kmまで上げて挽回をしたけど、残り3kmの踏ん張りどころで脚の痙攣発生・・・・
残り3kmは4分20秒前後/kmまでペースを落とさざるを得ず、最後は何とか84分台死守ってことで粘ってゴール。
1時間24分56秒でした。
レース後、Tシャツが塩を吹いてました・・・・思ったより汗が出ていて、水分補給もそれほどしなかったので痙攣になったのかな・・・・

次の日曜は新潟ロード5km&トレイルランレース6kmのダブルヘッダー予定ですε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

★レースのコントロール★
4時半:184 Q1.5(前夜飲んだけど、Rで補正しなかったのが原因)
朝食後30分:157
アップ前:スポドリ少々
レース5分前:ジェル23g 食後3h後にレーススタート
レース中補食無し
レース後 103
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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