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3/18-3/24 ラン日誌

★3月18日(早朝ラン)
ラン前BS:109 (起床時)
ラン前追加打ち:Q0.5
ラン前補食:なし
ラン中補食:3g
ラン後BS:69 補3
ラン内容: 9.86km(53:27)5'25 "/km

★3月19日
休養日


★3月20日
トレイルフルマラソン
別途日記のとおり

★3月21日(早朝ラン)
ラン前BS:57(起床時)補8
ラン前追加打ち:なし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:82
ラン内容:6.3km(35:30)5'38 "/km

★3月22日(早朝ラン)
ラン前BS:90(起床時)
ラン前追加打ち:なし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:97
ラン内容: 8.08km(44:02)5'26 "/km

★3月23日(朝食後ラン)
ラン前BS:102 (朝食後60分)
ラン前追加打ち:なし
ラン前補食:27g
ラン中補食:38g
ラン後BS:71
ラン内容:20.59km(1:52:11)5'27 "/km

★3月24日(昼食後ラン)
ラン前BS:81 (昼食後3h)
ラン前追加打ち:なし
ラン前補食:20g 食後3h後から開始
ラン中補食:25g
ラン後BS:70
ラン内容:15km(1:05:01)4'20 "/km+ダウンjog5km


距離(週累計)109.345km
距離(月間累計)321.995km
距離(年間累計)1,097.27km
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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