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第2回 トレイルフルマラソン・チャンピオンシップin宮沢湖

昨日開催された「第2回 トレイルフルマラソン・チャンピオンシップin宮沢湖」走ってきました。

miyazawako.jpg

250320.jpg

1周7kmの周回コースなので1周目は様子見
スタートから1kmちょいは平坦で普通のロード感覚。
あとはダラダラ登りや小刻みなアップダウンの連続だけど、走れる登り。
登りはゆっくり、下りはその分スピードアップという感じで最初の3周は歩くことなく5分/kmの35分をキープ。
このペースで後半を走り切るのは難しいと感じたので、3時間半は無理と判断し、ペースを落としたとしても3時間40分位で走れるかな・・・・

と甘い見込みを立ててましたが、アップダウンの脚への影響は思ったよりあって、4周目後半の登りでついに少し歩いてしまう・・・・
4周目38分半、5周目42分とペースがガタ落ち・・・・
最後の6周目は脚が終わってしまい、ゆるい登りでもついつい歩いてしまう・・・・

完全に心が折れてしまった自分は3時間55分を切ろうと思いながらマイペースで進み、3時間53分59秒でゴール。

ラスト1周は53分もかかってましたΣ(゚д゚lll)ガーン

男子優勝タイムは2時間54分で、優勝した人のフルベストは2時間18分。そんなランナーでも2時間54分かかるわけですから、過酷なコースだったんですね(;´д`)トホホ…

トレイルフルマラソン、甘く見すぎました(^_^;)

☆血糖コントロール☆
起床時:133Q1 朝食Q15.5(朝のICRは平日仕様の1.6)
35分後:補7g
75分後:83 補7→アップ2km
レース直前補:23g
レース中:ブドウ糖12g、アミノバリュー13g、エイド(スポドリ・アップルジュース・コーラ・かりんとう・うどん)
レース後:76
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○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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