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2ヶ月半ぶりのトレイルラン

昨日は2ヶ月半ぶりのトレイルラン
角田山宮前登山口から入り、久しぶりの乾いたトレイルに感動
湯の腰との分岐付近から残雪があるものの、問題ないレベル
RIMG0250.jpg

山頂の雪が完全に消えるにはもう少し時間がかかりそう
RIMG0251.jpg

今回の目的の一つに雪割草がありましたが、途中遭遇したトレラン仲間さんから朝が早いと雪割草は開かないという衝撃の事実を聞く・゚・(つД`)・゚・ ウェ―ン
事前に調べない自分が悪いんですけどね(;´д`)トホホ…

復路に一縷の望みを託し、往路はトレイルを楽しむ

角田山界隈は海に面しているので、強風で倒れた模様
RIMG0265.jpg

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樋曾山エリア後半で花を拝むけど、何の花かさっぱりわからず・・・・・
RIMG0267.jpg
スカイラインのところまで下ったら折り返し、復路は雪割草を探しながらユルユル進む。

その甲斐があってか、往路では開いてなかった雪割草を拝めました(^^)
RIMG0272.jpg
RIMG0274.jpg

五ヶ峠の雪割草ゾーンでも一輪だけ発見
RIMG0275.jpg
雪割草を拝むことが出来て気が緩んだのか、ハンガーノックに・・・・
単に補給のタイミングを逃しただけですが(;´д`)トホホ…

30分程ヘロヘロ状態で登り、山頂経由で宮前に下りず、分岐で灯台コースへ

灯台コースで絶景を望み
RIMG0285.jpg

角田浜まで下ったら、ロードを走って宮前に戻って終了

18.5km、3時間8分の久しぶりのトレイルランを満喫

☆血糖コントロール☆
起床時:124 Q0.5、10.5
食後45分:105 補3.5g
ラン前補:26g 食後2h後から開始
ラン中補:ドリンク22g(適宜)、ジェル40g(30分、50分)、バランスバー10g(80分)
ソイジョイ12.5g(120分)、ブドウ糖6g、ハンガーノック後(120~140分)カロリーメイト20g 
ラン後:119
糖質総摂取量:136.5g

2ヶ月半前の436の残像があって補給が慎重になってさらに後手後手になった感じです(;´д`)

その時と昨日の負荷がほぼ同じ感じだったので、比較・分析・検討を行おうと思います!
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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