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3/4-3/10ラン日誌

★3月4日(早朝ラン)
ラン前BS:64(起床時)補3g
ラン前追加打ち:なし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:73
ラン内容:11.76km(1:01:02 5'11"/km)

★3月5日(早朝ラン)
ラン前BS:45(起床時)補11
ラン前追加打ち:なし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:92
ラン内容:11.49km(59:35 5'11"/km)

★3月6日(早朝ラン)
ラン前BS:100(起床時)
ラン前追加打ち:Q0.5
ラン前補食:5g
ラン中補食:3g
ラン後BS:63 補5
ラン内容:11.07km(56:23 5'05"/km)

★3月7日(早朝ラン)
ラン前BS:58 (起床時)補6
ラン前追加打ち:なし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:78
ラン内容:11.25km(58:59 5'14"/km)

18時~整体40分

★3月8日
休養日

★3月9日(朝食後ラン)
ラン前BS:118(朝食後90分)
ラン前追加打ち:なし 食後2hからラン開始
ラン前補食:27g
ラン中補食:50g
ラン後BS:189 Q1.5
ラン内容:5kmビルドアップ(4:50-36-18-07-03)&60分ジョグ12.5km

★3月10日(朝食後ラン)
ラン前BS:112(朝食後60分)
ラン前追加打ち:なし
ラン前補食:30g
ラン中補食:15-20g
ラン後BS:67 補5
ラン内容:15.49km


距離(週累計) 78.51km
距離(月間累計)165.84km
距離(年間累計)941.115km
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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