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アクティブレスト

昨日のハーフで脚に負荷をかけましたが、筋肉痛は全くなし

午前中のうちに雪深い実家の長岡から新潟に戻ったら、新潟は思ったより雪がない

午後から天気も回復してきたので、アクティブレスト

新潟島1周をゆっくりLSDペースでランをして疲労抜き

今日のランで2月の走行距離は160km突破・・・・・

☆今日のコントロール☆
昼食後50分:125 補5g
ラン前:補25g 食後2h後からラン開始
ラン中:補50g+6g
ラン後107
ラン内容:21km 2:25:10
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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