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2/4-2/10 ラン日誌

★2月4日(早朝ラン)
ラン前BS:119 (起床時)Q0.5(直前)
ラン前補食:5g
ラン中補食:6g
ラン後BS:149Q1
ラン内容:11.18km(58:46)

★2月5日(早朝ラン)
ラン前BS:75 (起床時)追加打ちなし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:84
ラン内容:11km(57:41)

★2月6日(早朝ラン)
ラン前BS:61(起床時)補3g 追加打ちなし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:101
ラン内容:11.5km(59:25)

★2月8日(早朝ラン)
ラン前BS:45(起床時)補9g 追加打ちなし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:101
ラン内容:8.36km(41:27)

★2月9日(早朝ラン)
ラン前BS:95 (起床時)Q0.5追加打ち
ラン前補食:3.5g
ラン中補食:なし
ラン後BS:131
ラン内容:3kmジョグ→1,000走×1(3:35)→ジョグ7km(流し3本含む)

★2月10日(ハーフマラソン)
アップ2.39km+ハーフマラソン
別途日記のとおり

距離(週累計) 76.5275km
距離(月間累計)140.7675km
距離(年間累計)566.995km
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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