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30km走で自分の成長を確認

今年一番?!の冬将軍が襲来~

こりゃ、外で走るのは無理かな・・・・と朝起きたら降雪は殆んどなく走れそう。
問題の風も風速10m程で、海岸線に出なければ大丈夫。

やすらぎ提上は雪が残っていたけど、まだ固い状態で、普通のランニングシューズで問題なく走れる。
風は向かい風になったり追い風になったり節操がないけど、体が持っていかれる程の強風ではない。

やすらぎ堤左岸を端から端まで2往復して、30km走

途中でGPSが止まってしまうなどの時計のトラブルが発生し、15km以降は時計を見ずに淡々と

帰宅時の時刻とスタート時の時刻からタイムを出したら2時間20分(4'40"/km)

去年の1月に初めて30km走をやった時も今日と同じような天候だったけど、タイムは2時間47分(5'34"/km)で、走った後は疲労でヘロヘロ状態・・・・

約1年経過し、タイムは30分程縮まったけど、体的にはまだまだ余裕。

この1年での自分のランナーとしての成長を確認。

次のフルマラソンは
3月20日の宮沢湖トレイルフルマラソン
その次は
4月7日の佐渡朱鷺フルマラソン
以降は50km以上のロングトレイルレースが2本(7月の野沢65km、9月の白馬50km)入り
10月~12月にフルマラソンを3本走る予定。
フルとロングトレイルの間に、5km、10km、ハーフ、ショート&ミドルのトレイルを入れていく予定。

今年は精力的にレースに出て経験を積んでいこうと思います。

そのためにも日頃から体のケアをしっかりやっていかないとです!( ..)φメモメモ
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○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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