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1/7-1/13ラン日誌

★1月7日
ラン前BS:146(起床時)Q0.5直前打ち
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:99
ラン内容:11.2km(56:54)
調子悪い(体が重い)

★1月8日
ラン前BS:99(起床時)Q0.5直前打ち
ラン前補食:なし
ラン中補食:3km:3g、6km:3g
ラン後BS:142Q1
ラン内容:9.55km(48:19)
調子悪い(体が重い)

★1月9日
ラン前BS:89(起床時)Q0.5直前打ち
ラン前補食:なし
ラン中補食:6g
ラン後BS:102
ラン内容:12.13km(58:52)
調子上向き 

★1月10日
ラン前BS:88(起床時)Q0.5直前打ち
ラン前補食:6g
ラン中補食:なし
ラン後BS:79
ラン内容:11.01km(54:35)

★1月11日
ラン前BS:106(起床時)Q0.5(直前)
ラン前補食:3.4g
ラン中補食:なし
ラン後BS:108
ラン内容:11km(56:17)

★1月12日
ラン前BS:89(昼食後45分)補12
ラン前補食:27g 朝食後2:15hからラン開始
ラン中補食:40g
ラン後BS:103
ラン内容:15.83km(1:19.38)

★1月13日
前夜飲み会&基礎2度打ち(1日中低血糖気味)
ラン前BS:52(朝食後45分)補15g
ラン前補食:27g 朝食後2h後からラン開始
ラン中補食:49g
ラン後BS:66
ラン内容:16.12km(1:16:06)

距離(週累計)86.84km
距離(月間累計)172.2475km
距離(年間累計)172.2475km
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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