スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

☆別館「写真ブログ」はこちらへ→気の向くままに~Photo Life~

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。

12/24-12/31ラン日誌

★12月24日
ラン前BS:75(朝食後50分)補8g
ラン前補食:28.5g 朝食後2hからラン開始
ラン中補食:60g
ラン後BS:224 Q2
ラン内容:21.72km(2:28.37)

★12月25日
ラン前BS:72(起床時)Q0.5直前打ち
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:142Q1
ラン内容:9.48km(47:46)

★12月26日
ラン前BS:65(起床時)補3、追加打ちなし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:113
ラン内容:10.73km(53:54) 

★12月27日
ラン前BS:67(起床時)補3、追加打ちなし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:116
ラン内容:12.32km(60:07)

★12月28日
ラン前BS:165(起床時)Q0.5(直前)
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:68 Q0.5
ラン内容:11.02km(57:50)

★12月29日
ラン前BS:89(朝食後50分)補10
ラン前補食:26g 朝食後2hからラン開始
ラン中補食:53g
ラン後BS:125 Q0.5
ラン内容:16.57km(1:17.39)、4.57km(22:40)、2.78km(15:25)

★12月30日
ラン前BS:131(朝食後50分)
ラン前補食:28g 朝食後2h15m後からラン開始
ラン中補食:35g
ラン後BS:86
ラン内容:2km(10:10)、1,000mインターバル(レスト200)×3(3:33-1:07-3:39-1:10-3:39-1:10)、5km(23:45)5km(22:25)、2.4km(ダウン)

距離(週累計)107.19km
距離(月間累計)438.21km
距離(年間累計)3,781.2685km
スポンサーサイト

☆別館「写真ブログ」はこちらへ→気の向くままに~Photo Life~

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。

Comment

Comment Form
公開設定

1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

プロフィール

新さん

日本ブログ村
にほんブログ村 病気ブログ 1型糖尿病(小児糖尿病)へ
にほんブログ村 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

↑ブログランキングに参加中↑

カレンダー
04 ≪│2017/05│≫ 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
カテゴリ
最近の記事+コメント
Tree-LINK
銀塩ぴーぷる
二眼レフ
GRDギャラリー
PENTAX K-Xギャラリー
shinsan flickr
www.flickr.com
This is a Flickr badge showing public photos and videos from shinsan1976. Make your own badge here.
ブログ内検索
メールはこちらへどうぞ!
コメントよりメールの方が良い方はこちらからどうぞ!

名前:
メール:
件名:
本文:

RSSフィード
QRコード
QRコード
全記事(数)表示
全タイトルを表示
カウンター
カウンター
免責事項等

当ブログでは、より正確な情報等を発信することに努めていますが、当ブログ情報の取捨選択等の最終的な判断については閲覧者ご自身によるものとさせて頂きます。
よって当ブログを閲覧したことを起因とした被害、損失、トラブル等全ての責任は負いかねますので予めご了承願います。
また、当ブログに掲載している写真の著作権は放棄しておりませんのでご承知おき願います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。