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11/26-12/2ラン日誌

★11月28日①
ラン前BS:197(起床時) Q0.5(直前)
ラン前補食:無し 
ラン中補食:無し
ラン後BS:172
ラン内容:9.5km(44:30)

★11月28日②
ラン前BS:66(帰宅時)補食4.5g
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:120
ラン内容:8.08km(36:29)

★11月29日
ラン前BS:115(帰宅時)Q0.5(直前)
ラン前補食:3g
ラン中補食:無し
ラン後BS:182
ラン内容:10km(42:53)+3km(15:22) 

★12月1日
ラン前BS:78(起床時) 朝食75分後119(補10g)
ラン前補食:40.5g 食後2h後ラン開始
ラン中補食:30.5g(ドリンク)
ラン後BS:130
ラン内容:11.4km(53分)2.7km(15分)

★12月2日①
ラン前BS:236(Q3) 朝食60分後113(補4.6g)
ラン前補食:45g 食後2h後ラン開始
ラン中補食:39g(ドリンク+ぶどう糖)
ラン後BS:68
ラン内容:20.5km(1:34.26)

★12月2日②(コース計測等)
ラン内容:12km


距離(週累計)77.18km
距離(月間累計)11月:331.3875km 12月:46.6km
距離(年間累計)3372.0585km
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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