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11/19-11/25ラン日誌

★11月19日
ラン前BS:96(起床時) 追加打ち無し
ラン前補食:無し 
ラン中補食:無し
ラン後BS:132
ラン内容:12.2km(58:15)※8-9km 3’46”/km

★11月20日
ラン前BS:125(起床時)Q0.5(直前)
ラン前補食:チョコ1個
ラン中補食:ブドウ糖1個
ラン後BS:126
ラン内容:9.72km(46:03)

★11月21日
ラン前BS:105(起床時)追加打ち無し
ラン前補食:無し
ラン中補食:無し
ラン後BS:103
ラン内容:10.54km(49:05) 

★11月23日①(秋葉丘陵トレラン)
ラン前BS:138(起床時) 朝食60分後213(追加打ち無し)
ラン前補食:クッキー2枚(14g)食後2h後ラン開始
ラン中補食:不明
ラン後BS:144 Q1
ラン内容:10.8km(110分)


★11月23日②(夜トンネルラン)
ラン前BS:120(夕食後45分)補8 夕食後3h後ラン開始 
ラン前補食:クッキー1枚(7g)
ラン中補食:30g
ラン後BS:80
ラン内容:13.5km(94分)

★11月25日(西蒲三山縦走路往復)
別途日記のとおり


距離(週累計)106.76km
距離(月間累計)300.8075km
距離(年間累計)3194.8785km
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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