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「手段⇔目的」、「過程>>結果」

初フルまであと2週間。

淡々とペース走をこなしていく中で1つの想いが頭を巡ってくる。

昨年の夏にまた走ろう!と思った当時、自分にとって「走ること」は、自分の体(血糖値)のコントロールという目的のための手段に過ぎなかった。

まずはその意識を変える必要があった。

「走る」という目的のために、体(血糖値)をコントロールする。要は目的と手段の逆転。

意識を変えた次にすべきことは、「走るために体をコントロールする術を身につける」こと。

・走る前の血糖値とそれに対するアクション。
・走る直前の糖質摂取状況(量は1g単位)。
・食事用のインスリンを打って何時間後に走りだしたか(もしくは食前か)。
・走っている最中の糖質摂取状況。
・走った内容。
・走った後の血糖値。

これを走る都度ノートに書いて、自分が走る可能性のある全ての時間帯の状況のデータを集め、自分の体の傾向を把握。

食前は、朝・昼(昼前のパターンはあんまりなかった)・夜で違うし、さらに運動強度で血糖値の反応が違った。
食後は、食後の経過時間で体内に残るインスリン量が変わるので、1時間の違いでも補食の考えた方を変える必要があった。

この1年間で自分が得た「ランニングと血糖応答の傾向」は機会があったら書いてみようと思ってます。

自分の体の傾向を把握する過程で血糖値が高く出たり、低く出たりすることは多々あったけど、そんな失敗に折れることなく、失敗は成功のための糧と前向きに。

これは今でも欠かさず続けてますが、この過程を欠かさず続けてきたからこそ、フルマラソン挑戦を決意してから1年間で3,000km以上(今年に限れば3,500km/年超えペース)走ることが出来て、今後基礎を積み上げるための土台作りに繋がった。

そして初フルマラソンのスタートに立つことが出来て、結果が生まれる!

こんなことを想うと、初フルを走る前に自分自身に合格点を与えたくなる(^_^;
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Comment

新さん | URL | 2012.09.24 20:06
IDDMランナーさん>
はい、楽しみです!初フルなので、抑えて行きながら30km過ぎにペースアップが出来れば最高です!
記録はサブ3.5が出れば満点ですね!
IDDMランナー | URL | 2012.09.23 17:27
2週間後のレース楽しみですね。なかなか復調でない私にとっても、同じ1型の新さんの活躍は励みになります。走り込み十分なので、きっと素晴らしいタイムが出るのでは!?

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○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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