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リフレッシュ週間

走り込み期間の反動が体に来たので、今週はリフレッシュ週間

自分のコントロールは基礎分泌を補う位残っている自己分泌が前提となっているので、自己分泌が乱れるとコントロール全体が乱れる。

今回の乱れは、明らかに走りこみによる疲労蓄積が原因。

昨日までの3日間は、インスリンを増量してコントロールの調整を行いつつ完全休養

今日、明日とユルユルジョグ

明日の午後から日曜日まで関西へ旅行

心身ともにリフレッシュして、本番まで1ヶ月ほどのフルマラソンに備えていきたいと思います。

9月は距離を250~300km程度に抑えて疲労を残さないようにして、本番に向けたペース感覚を養うことを重視。

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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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