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走り込みの反動

初フルマラソンに向けた走り込み期(6月~8月)で走った距離は

1,210km

特に8月は毎週のようににトレイルランで体を追い込み、締めで40km走。終わってみれば400km&累積標高差1万m超え

この反動は体に来るだろうな・・・・そんな風に感じていたら、昨日から急に出てきました

朝起きても体が重いし、走ってもいまいち乗らない、そして1型DMらしく

血糖値が高い(特に食後が200オーバー)。感覚的にはシックデーと同じような状態。

これは「体を休めろ!」のサインだな・・・・ってことで、今日は朝20km走ってからはあまり動かず体を休める。

今年のラン距離は2,500kmを突破。

考えてみれば、よくここまで体が悲鳴を上げなかったな・・・・というのが正直なところです^^;
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Comment

新さん | URL | 2012.09.05 19:54
俊樹 さん>
そうですね!仰せの通りです!
気をつけたいものですが、さじ加減が難しいです^^;
俊樹 | URL | 2012.09.05 18:03
糖尿病は万病の元ですからね。気を付けたいです。
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○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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