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インスリン感受性の変化

昨年の夏からランニングを再開し、今年の3月からは平日早朝ランも開始。今では、ほぼ毎日走っている。

★運動の長期生理学的効果★
http://www.mars.dti.ne.jp/~shigerus/pages/know/dm/long.html

今の自分は、運動のキャリーオーバー効果が毎日継続している状況とも言えます(^_^;)

体の変化が出てきたのは7月に入ってから

夕食後の低血糖が多く出始め、その度にインスリンを減量。
そうこうしているうちに、平日夕食時のICRが1.8から1.2へ。
平日昼食時は現在調整中で、1.5から1.3へ。
平日朝食時は1.5から1.4へ

平日は仕事のストレスの蓄積でインスリンが一番効きにくい時間帯になってましたが、運動のキャリーオーバー効果が相殺してくれたのでしょうか?!

ランニングをする前は、運動をした日のコントロールが特別でしたが、今では立場が逆転

運動をしない日のコントロールが特別になり、四苦八苦(笑)
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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