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ランニング再開から1年経過

昨夏からランニングを再開して早1年

走り始めは、走ることで血糖値がどう変化するか全く見当もつかず、雲を掴む感じで日々記録を取りながら試行錯誤・・・・

ある程度傾向がつかめてからも、記録は取り続けています

R0015091.jpg

走る前の測定と走った後の測定は必須。

走る前にどんな行動をしたか(インスリン追加打ちの有無、タイミング、補食の量)
インスリンを打ってからどのくらいの時間で走りはじめたか
どれくらいの距離をどんなタイムで走ったか
走っている最中の糖質の補給の有無、量

走っている最中の測定は一度もしませんでしたが、体感でなんとなくわかるようになりました。

自分が走る上での教科書は、このランニング記録。

自分が走る上で、無くてはならない、財産みたいなものですね!


今月は、今日現在で342km

400km超えが見えてきました。

週末があと一回あるので、ガッツリ走って400km超え行っちゃいたいと思います!

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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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