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インターバル走と血糖値

昨日は仕事が早く終わったので、早朝ラン6kmに続いて2部練習
nike+のインターバル機能を活用してインターバル走に挑戦!
アップで2km程走った後
1,000m+200mを3本(3本目はレスト省略)
インターバル期間平均ペースレスト
0:00 - 3:263'25"/km63秒
4:29 - 8:113'41"/km71秒
9:22 - 13:073'44"/km省略

自分の想定は、1,000m4分+200mレスト80秒

早すぎました( ゚д゚)

インターバル走後、ダウンジョグを3km程

帰宅後153 Q0.5

食前のランは血糖値を上げる傾向にありますが、インターバル走で負荷をかけたおかげで

帰宅後192

インターバル走でのコントロールはまだまだ改善の余地がありますね(^_^;)

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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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