スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

☆別館「写真ブログ」はこちらへ→気の向くままに~Photo Life~

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。

TRC長岡大会

昨日はトレイルランナーズカップ長岡大会(9km)に参加

2012TRC長岡-2
2012TRC長岡

P1030662.jpg

今日のレースは、前回三条の自分のタイムと昨年のTRC長岡の結果を鑑みて、60分以内でゴール出来れば御の字!と思いながらスタート

前半の登りは三条以上に面を食らったけど、高校時代から山に登っていたせいか登りに対する苦手意識はそれほどなく、テクテク登る

ピークを過ぎれば本格的なダウンヒルになるけど、下りは苦手意識がある。走り方が下手だなと思う。

2周目に入り、心肺的には余裕があったけど、足は余裕がなくなっていました。ピークの段階で両足の太ももとふくらはぎが痙攣一歩手前・・・・
屈伸したり軽くストレッチしても駄目・・・・足の状態優先でゆっくり下る。
下っていくうちに何故か足の状態が良くなってきたので、徐々にスピードを上げ、ゴール前でもペースを頑張ってあげてゴール。

タイムは58分4秒でした。


☆レース当日の血糖コントロール☆
スタート3時間前の11時に食事を済ませる
会場入りした12時半ころの数値は167
レース5分前にジェルを一口摂取
レース中の補食は一切無し
レース後は67。

トレイルランはロードと違って、運動強度が一定でないので、中々難しいですが、場数をこなして傾向を把握しながらコントロールを探っていきます!

スポンサーサイト

☆別館「写真ブログ」はこちらへ→気の向くままに~Photo Life~

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。

Comment

Comment Form
公開設定

1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

プロフィール

新さん

日本ブログ村
にほんブログ村 病気ブログ 1型糖尿病(小児糖尿病)へ
にほんブログ村 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

↑ブログランキングに参加中↑

カレンダー
10 ≪│2017/11│≫ 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
カテゴリ
最近の記事+コメント
Tree-LINK
銀塩ぴーぷる
二眼レフ
GRDギャラリー
PENTAX K-Xギャラリー
shinsan flickr
www.flickr.com
This is a Flickr badge showing public photos and videos from shinsan1976. Make your own badge here.
ブログ内検索
メールはこちらへどうぞ!
コメントよりメールの方が良い方はこちらからどうぞ!

名前:
メール:
件名:
本文:

RSSフィード
QRコード
QRコード
全記事(数)表示
全タイトルを表示
カウンター
カウンター
免責事項等

当ブログでは、より正確な情報等を発信することに努めていますが、当ブログ情報の取捨選択等の最終的な判断については閲覧者ご自身によるものとさせて頂きます。
よって当ブログを閲覧したことを起因とした被害、損失、トラブル等全ての責任は負いかねますので予めご了承願います。
また、当ブログに掲載している写真の著作権は放棄しておりませんのでご承知おき願います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。