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自分自身の伸び代

昨秋の新潟シティマラソン10kmは

最速ラップ:4分11秒/km
最遅ラップ:4分28秒/km
平均ラップ:4分19秒/km
前半5km:21分35秒
後半5km:21分43秒

最速ラップは2kmの時点で出たけど、それを見たときは、かなり一杯一杯・・・・・

5ヶ月後に走った先週の傘ぼこマラソン10kmは
最速ラップ:4分3秒/km
最遅ラップ:4分28秒/km
平均ラップ:4分5秒/km
前半5km:21分
後半5km:19分56秒

5ヶ月前に出した最速ラップは今回も2kmの時点で出たけど、まだ余裕があり、「まだ上げられるな~」と感じることが出来た。

この5ヶ月は
・脚を作る
・長い距離に慣れる
・自分の器を大きくする(基礎的部分の拡充)

この3点に重点を置いて、長い距離を走ることやLSDを中心にやってきて、スピードを高めることは全く意識してませんでした。

それでも、10kmの平均ラップを14秒短縮でき、最速ラップ4分切り目前まで来た。

自分で言うのも何ですが、伸び代はまだある。

それは、走るモチベーションアップにも繋がってます!
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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