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明日は西川傘ぼこマラソン出場

明日は西川傘ぼこマラソンの10kmに出走予定。

この大会は、去年が第1回だったはずでしたが、震災により中止・・・・・

1年の時を得て無事開催

自分にとっては5ヶ月ぶりのレースになるので、ペース設定をどうしようかあれこれ考えていましたが、踵痛発生のため、無理をしないことに・・・・・

5分/kmの設定で入ろうと思います。

ただ、職場の人たちが大勢参加するので、設定ペースより少し早くなる可能性はありますが(笑)

明日のレースは練習の一環として捉えているので、今日は踵の様子を見ながら15kmラン

ラン後は、踵を中心に念入りにアイシング。歩くと踵に負担がかかるので、外出も必要最低限に。

10kmレースのコントロールですが、5ヶ月前の新潟シティではスタート4時間前に食事を済ませてましたが、今回は3時間前に済ます予定。

走る前に補食をして、スタート地点に立とうと思います。
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○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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