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走る時の補食対策

1型糖尿人が長時間走る場合、「補食をどうやって摂っていくか」という問題が出てきますが、ネットを徘徊して購入したのが以下のものです。

1.NATHAN[ネイサン] SPEED 2R AUTO-CANT
R0014809.jpg

R0014810.jpg

http://item.rakuten.co.jp/vic2rak/nathan_0098/
決め手は以下の2つ
●防水のIDカード付き
●Race Cap仕様(自動弁によってキャップを開閉する手間がなく、ボトルをプッシュするだけで補給可能。補給後には自動的に弁が閉じる。)

1型糖尿人にとって低血糖のリスクを100%失くすことは出来ません。だから万が一の備えは必要。
IDカードの裏面に1型糖尿病関連について書き込みたいと思います(スペースに限りがあるので文面思案中)。
また、キャップを開閉する手間がないことは、低血糖になった時の対処時にも効果を発揮するはず。

2.マルチデキストリン
R0014808.jpg
バーサーカーマルトデキストリン2000g
マルトデキストリンは炭水化物(カーボ)サプリメントです。
栄養成分(100g当たり) : エネルギー:379kcalタンパク質:0g 脂質:0g 炭水化物:94.76g ナトリウム:2mg

決め手は
●コストパフォーマンスが高い。
●カーボ量を自分で調整出来る。

とりあえずスポーツドリンクに混ぜて使ってます。

これまでは主に固形物で補食をしてましたが、走りながら固形物の補食は食べにくい・・・・やっぱり液体が一番!

SPEED 2R AUTO-CANTの使用感は後日!

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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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