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アスリートクラブ「スリムボード」

7月下旬からのランニング距離が500km突破。

さらに今月は200km突破!

順調にランニングをしているかと思いきや

走った後に膝痛が2~3日続いたり、トレランをするとふくらはぎ痛が生じるなど、長い距離を走っていくと色んな問題が生じます。

あれこれネットで調べていくうちに、自分の足首って硬いのかな・・・・・

そう感じました。

ボーナスも近いってことで、思い切って購入


アスリートクラブ「スリムボード」
http://www.athlete-club.co.jp/slim.html
R0014801.jpg
R0014802.jpg

自分はランナーズのショップで購入
http://runnet.jp/shop/itemPageAction.do?itemCode=10629&shopId=000000

今日届いて、試してみた結果、1段階の「7度」から始めることにしました・・・・

極めて柔軟性に欠ける・・・・・

これで5,775円は高いかも知れませんが、故障防止の観点からも、今のうちから柔軟性をつけるべきかなと思ってます。

スリムボードに乗ること1回2、3分を1日2、3日

まずは、このことを習慣にします!
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Comment

新さん | URL | 2011.12.02 11:56
カッパさん>

わたくしは、下向きの犬のポーズが出来ませんでした・・・・
体が硬いことを痛感(汗
カッパ | URL | 2011.12.01 15:29
これやるとすごくカラダにいいらしいですね!
わたしはヨガの「下向きの犬のポーズ」でカカト伸ばしてるんで不要ですが。

ヨガでやってると、たしかにカカト付けれない人がけっこういます。
やわらかさだけでなく、体の作りの違いもあるみたいです。
わたしもカタイ日などは、片ヒザずつ曲げて、足踏みするように数回ほぐすと、付けれたりします。

下向きの犬のポーズ ↓
http://www.yoga.jp/pose/pose_detail.php?id=9
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