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2011新潟シティマラソン10km

今年の新潟シティマラソンは1万人参加

スタートからスタートラインを超えるのに数分かかるな・・・・

そう思っていたら、スタート順が申し込み時の目標タイム順

自分は50分にしていたけど、前から3番目のゾーンで、思ったより前でした。

それでもスタート号砲からスタートラインを超えるのに25秒かかってます

以下ラップ

スタート→スタートライン 0.25.26(0.25.26)
0-1km  4.26.75(4.52.01)人ごみを掻き分けながら走る
1-2km  4.11.38(9.03.39)
2-3km  4.23.25(13.26.64)
3-4km  4.15.79(17.42.43)
4-5km  4.18.55(22.00.98)
5-6km  4.14.39(26.15.37)
6-7km  4.21.85(30.37.22)
7-8km  4.15.30(34.52.52)
8-9km  4.23.82(39.16.34)ここらへんからバテる・・・・
9-ゴール 4.28.61(43.44.95)スパートしたかったけど、体が動かず・・・・・

公式記録 43分43秒(参考:43分18秒) 4.20.35/km

自己ベスト更新!

血糖コントロール
4:30(スタート4時間前) 152→Q1
朝飯は、卵とウインナー
会場でベビーチーズと、補食(お菓子:炭水化物13.4g)

会場が自宅から徒歩30分なので、財布も携帯も一切持参しなかった。当然インスリン関係なんて持ってくるはずもない。

帰宅後計測 239→Q2

体に相当負荷をかけて走ったから、補食は不要だった様子。高くなっても150前後に抑えたいところだけど、まぁ、何事も経験!
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Comment

新さん | URL | 2011.10.16 14:01
kimmiさん>

ありがとうございます!自分でも少し驚いてます(笑)

最近は体がなれたせいか、食前の運動は上がる傾向になってます・・・・

カッパさん>
インスリンがほぼ切れている状態だと、よほどのことが無い限り低血糖にはならないので、テイケツの心配はありませんでした。

ラン後のストレッチが効いたようで、体のダメージはほとんどなかったです!

のりまろさん>
30分台を狙うなら、スピード練習もしないといけないかなと思いますが、まず無理だと思います。

確かに運動耐性が出来たようで、超速攻がほぼ切れている状態だと上がりますね・・・・
また色々検証してみようと思います。

新潟と関西の中間当たりの大会で一緒出来たらいいですね~

自分が関西に行くのは全く問題ないです(笑)
のりまろ | URL | 2011.10.15 09:28
新さん 完走おめでとうございます。

新潟マラソンという大きな大会でこの記録は素晴らしいです。私のようなおじさんにはキロ4分30妙で走ることすらできません。この記録って女子なら入賞してもおかしくない記録ですよ。次は30分台を狙いたいと思ってしまいますね。(ちょっと煽ったりして)是非どこかの大会で一緒に走りましょう。

10キロでレース前に補食、血糖値は上がってもおかしくないと思います。とくに走ってる時間が40分ほどなんで、吸収する前にレースが終わっていたことも考えられます。また、この間、20キロ近くをトレーニングしていたので、10キロ程度だと運動耐性ができていた可能性もあり、遅延効果も含めてゆるやかなるとも考えられますね。

私の方は、今週にいろいろありましてコメント遅れました。コメンナサイ。(今週末のタートルマラソンハーフも参加出来なくなりました。)

カッパ | URL | 2011.10.14 11:41
おつかれさまです!!
マラソンのことはよくわからないけど、健闘されたようですねー。
運動で心臓バクバクすると「ひょっとして低血糖か?」と不安になったりするけど、気持ち的にはだいじょうぶでした?

よく体を休めてくださいね~~!
Kimmi | URL | 2011.10.14 10:23 | Edit
自己ベスト更新おめでとうございまーす!
めっちゃ早い!早すぎですね~
運動で血糖上がることもあるみたいですね。わたしは未経験なのですが・・。
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○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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