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1型糖尿人と運動の関係

久しぶりにジョグを再開して2週間で60km走ったせいか、左足首を痛める・・・・・

日曜日に自転車で30km程走った以後はジョグを中断して足のケアしてます・・・・・

ジョグを再開以降、色んな時間帯を走ったり、補食の量を考えたりしながら試行錯誤してましたが、ふと思ったことは

1型糖尿病のコントロールのために運動をしているのではなく、運動のために1型糖尿病をコントロールする

こんな意識で運動をしているんだなと

以前、ジョグを再開したものの、長続きしなかったのは、食後のジョグに拘って食後間もなく運動を開始して低血糖を連発してしまったから

運動は元々好きだけど、それが億劫になっていたのは、運動によるコントロールが出来なかったのが最大の理由

食後の運動にこだわってしまったのは、運動の目的が食後血糖改善に傾いていたのが理由

純粋に運動をしたいことだけを考えて、気持ちよく運動をするためにはどうすべきかを考えて行動をしたら、食後運動への呪縛を解くことが出来ました。

1型糖尿病発症当初は、何をするにも「1型糖尿病のコントロールがあるから・・・・・」と常に1型糖尿病のことが最初にあり、やりたいことを無意識のうちにセーブしたりもしてましたが

今は、「自分のやりたい事をするために1型糖尿病をどうコントロールするか」と考えが逆転している感じです。

前から強調してますが

1型糖尿病に自分の環境を合わせる

のではなく

自分の環境に1型糖尿病を合わせていく

自分の場合、仕事を見ても、数年おきに部署が変わり、ずっと同じ環境下にいることは出来ないので、この意識でないとやっていけないのもまた然りなんですけどね~
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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