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米~こ・め~

今年の猛暑の影響で、わが県の米の品質が過去最低らしい・・・・

自分の父方の実家が兼業農家で米を作っている関係で、現在も米は実家から強奪もとい、もらってきます。

実家も米を消費しないと新米にありつけないから、自分が米を持っていくのは問題ないらしい。
そんなんで、これまでスーパーで米を買ったことがありません

今年、自分の元に新米が来るのは、果たしていつになるやら・・・・(笑)

米は1型糖尿人にとって血糖値を上げる主犯であるわけですが、米どころで育った影響か、米を食事から排除することは全く考えてません。

科学的な根拠は無いですが、自分、米を食べないと力が出ないっす

ただ、やみくもに食べればコントロールは破滅してしまうので、量の管理はやってます。

現在は、朝と夜が160g(約5.8カーボ)、昼弁が200g(約7.2カーボ)が基本
※白米10g=0.36カーボで計算

米の量は毎回デジタルスケールで計測してますが、慣れてくると時間もそうかかりませんし、外食の際の米の量を見積もる時に役に立ったりします。

ご飯の盛りを見ただけで一発で量を当てることが出来る

そんな達人になれればいいな~(笑)
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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