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激しく活動した1日(⌒▽⌒;;;;;

18日のカーボカウントセミナー、行ってきました

3時間はあっという間に過ぎました!
思った以上に収穫のあったセミナーでした

内容は整理してから近日中に載せようと思います!

激しく活動したのは、セミナー後から汗;

セミナーが終わったのは午後4時過ぎ
そこから南浦和駅まで早足で向かい、京浜東北線で大宮駅まで
大宮駅から16時58分発の新幹線で高崎まで
17時30分に高崎駅到着
大学時代の仲間と合流し、フットサルコートへ

18時から20時まで3チーム集まってフットサルの練習試合の予定

我がチームはギリギリの5人・・・・
3チームでやれば、2試合やって1試合休憩だから何とかなるか・・・・



フットサルコートに行ったら、10人しかいませんでした・・・・

ということはだ・・・・

ぶっ続けですか?????

11時半にマックに行ってから、何も食べてませんが・・・・

コート脇にポカリを常備してフットサルに臨みました

形式は
5点先取ゲーム
一方が5点取らないと終わりません・・・・
試合→休憩(5分位)→チーム替え
これを
20時まで続けましたkao05

自分はセーブしてやったかって?????

2時間ほぼ全力でやってましたサッカーボール
体が軽いから、動けるんです・・・・・
手のひらから血の気が引いているし・・・・どうなってしまうんだ????と思いながらも
ゲームが始まると手は抜けません(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
この間ポカリを随時補食(400ml)

フットサルが終わり、日帰り温泉に行って、買出しして仲間宅についたのは
22時

ここでようやく血糖測定
ピッ 
108

ここからは宅飲み
酒は
ビールにチュウハイ
つまみは
・揚げ餃子、ポテトサラダ、キムチ、チーズ、煮卵、スナック菓子
等々

炭水化物多いな~
そう思いながら
Qを5単位、Lを3単位

1時間後に
Qを3単位追加打ち

激しい運動&アルコール

このコンボは夜中の低血糖危険性大なので、多少高めになっても良しの気持ちでいました

宅飲みは2時間程で終わり、みんな気絶したように眠りましたZzz ( ̄~ ̄) ムニャムニャ

翌朝、6時前に1回目が覚めたので血糖測定

ピッ
92
低血糖は免れた様子

朝食は、仲間の奥様が作りおきしてくれていたお手製のサンドイッチ
とりあえずQ9単位
それに合う量を食べたつもりでしたが、午前中に解散し、昼に実家に戻り、測定したら

54

でした(; ̄- ̄;)

大学時代の仲間と久しぶりにあって、いつもの激しい活動をして、とても充実していたし楽しかったけど

疲れました_╽ ̄╽○

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Comment

新さん | URL | 2008.10.20 20:29
すんません・・・・・
昼の血糖の原因は、激しい運動よりも、単に打った分だけサンドイッチを食べていなかったのが大きいようです・・・・
食パンは計算できるけど、サンドイッチは攻略できてないようですe-263

フットサルの影響は今日の朝に出ました(; ̄ー ̄A アセアセ・・・

ほんま、難しいですv-292
そら | URL | 2008.10.20 19:54
おっつかれさ~ん!!
充実した日だったみたいですね(⌒∇⌒)ノフリフリ
よかったね~最後の血糖値以外・・・v-41
激しい運動してない私が言うわけではないけど!!
次の日が気をつけようって、言ってませんでしたか~??v-412
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○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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