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今の食事について

入院中の1日の摂取カロリーは
最初が2,160calで退院時は2,400calでした。
1食当たりのご飯の量は265g→300g(約1合)

体重が10kg近く落ちていた訳ですから、食事制限をしたらもっと減ってしまいます(笑)
自分の入院していた病院は、糖尿病のタイプ(1型、2型)や患者毎に摂取カロリーは異なってました。
栄養指導も1型と2型を区別していました。ちゃんとした病院だったと思います。

退院後は、入院時を参考に食事を摂ってます

・主食の御飯は朝夕の2食で1.5合、昼飯の業者弁当も約3/4合位(パンにする場合は6枚切りを2枚)
・牛乳は毎朝を基本に200cc程度
・果物は1日2回摂る
・味噌汁も1日2回(本当は毎回飲みたい(笑))

あとは肉・魚・大豆から任意に1品、野菜・キノコ・海草類は適宜バランスよく

こんな感じです。

体重がまだ戻っていない今、厳密なカロリー制限は必要ないと考えてます
もっと食べて早く肥えたい(笑)くらいですが、それも体に良くないので(; ̄ー ̄A アセアセ・・・

でも・・・・

はよ戻れ 我が体重よ 本当に (爆) 


体重が戻ったら、体重を維持する食事管理をしないといけないと思ってます!
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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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