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3/11-3/17 ラン日誌

★3月11日~3月13日
恥骨結合炎のためラン休養

★3月14日(早朝ラン)
ラン前BS:136 (起床時)
ラン前追加打ち:Q0.5
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:123
ラン内容:6.8km(39:22)5'47 "/km

★3月15日
ラン休養

★3月16日(早朝ラン)
ラン前BS:117(起床時)
ラン前追加打ち:Q0.5
ラン前補食:なし
ラン中補食:3g
ラン後BS:176
ラン内容:21.51km

★3月17日
角田山~樋曾山トレイルラン
別途日記のとおり


距離(週累計)46.81km
距離(月間累計)212.65km
距離(年間累計)987.925km

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2/11 -2/17 ラン日誌

★2月11日(昼食後ラン)
別途日記のとおり

★2月12日(早朝ラン)
ラン前BS:116 (起床時)Q0.5(直前)
ラン前補食:3.5g
ラン中補食:3g
ラン後BS:91
ラン内容:13.28km(1:06:27)

★2月13日(早朝ラン)
ラン前BS:86(起床時)追加打ちなし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:102
ラン内容:11.53km(58:23)

★2月15日(早朝ラン)
ラン前BS:146 (起床時)Q0.5(直前)
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:103
ラン内容: 11.27km(52:40)

★2月15日(仕事後ラン)
ラン前BS:92 (帰宅時)Q0.5(直前)
ラン前補食:7g
ラン中補食:3g
ラン後BS:80
ラン内容:16.21km(1:10:21)

★2月16日(昼食前ラン)
ラン前BS:73(朝食後4.5h)追加打ちなし
ラン前補食:なし
ラン中補食:なし
ラン後BS:70
ラン内容:21.00km(1:41:02)16km:腹痛でトイレ

★2月17日
別途日記のとおり

距離(週累計)129.29km
距離(月間累計)270.0575km
距離(年間累計)696.285km

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Team Diabetes Japan

Team Diabetes JapanチャリティTシャツが手元へ

Team Diabetes Japan→http://www.nittokyo.or.jp/teamdiabetes_10001.html


R0015225.jpg
R0015226.jpg

11月11日の西宮国際ハーフでは、TDJ関西の一員として、このTシャツを着て走ります。

「No Limit」

1型DM発症後、自分で限界を作って色々諦めていた時期があったので、この意味はよくわかります!

走ることについて「長時間の運動は無理でしょ!」と自分で壁を作って走ることを避けていましたが、壁を取り払うことが出来ました。

自分で作った壁や限界を超えることが出来るのは、自分自身のみ!!!!

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主治医とかかりつけ医

現在の主治医は、自分にとってはかかりつけ医ともなってます

万代内科クリニック
http://www.bandainaika.com/

今通っている眼科はここから紹介してもらい、今年の人間ドックで便潜血が出て大腸内視鏡検査を受ける際も内視鏡検査が上手な医院を教えてもらいました。

風邪を引いたと思ったら予約なしで飛び込みますが、その場合でも総合病院のような長時間の待ち時間はありません。
平日の受付も遅くまでやっているので、いざとなれば仕事終わりに行く事も可能。

一番の特徴は、先生を含めたスタッフ全員が女性であること。女性にとっては安心感が違うのかなと思います。ちなみに、近くにある調剤薬局も女性スタッフのみ。

総合病院は総合病院なりの強みがあると思いますが、かかりつけ医としての存在であれば、個人医院の方が小回りが効いて良いのかなとも思います。

考え方は人それぞれですけどね(^_^;)

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5年ぶりの再会

先週のリフレッシュ週間の締めは、関西旅行

関西の地で5年前に初対面した家族と5年ぶりの再会

R0015203.jpg
R0015202.jpg

再会するまで5年の間、お互いに人生の転換期となる出来事がありました。

最初は、自分も緊張していてどう接しようか様子見の状態でしたが、徐々に慣れ、最後は離れるのが惜しくなってしまいました(T_T)

5人姉妹のそれぞれの成長ぶりに驚いたり、無邪気な心に癒されたり、リフレッシュ週間の名のごとく、心身ともにリフレッシュ出来ました!!

心残りと言えば、どこにも連れに出してあげることが出来なかったことですが、今度遊びに行く時には、外に引きずり出してやろうと思います(^_^)

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1型糖尿病に対する基本的スタンス

○ 1型糖尿病は闘うものではなく共存するものである
○ 主治医は自分自身であって、病院の主治医はよきアドバイザーとして考える
○ 同病の人と競争をしない(特にHbA1cは(笑))
○人は人、自分は自分!血糖コントロールはマイペースで!
○「自分は病人だ」という意識は頭の片隅に残す程度にして、1型糖尿病+インスリン=健常者の意識を持つようにする(↑この方がメンタル面でマイナス思考になりにくい)

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